Studiu. Activităţile fizice sunt benefice împotriva depresiei

Exerciţiile fizice sunt o bună modalitate pentru reducerea riscului de depresie, indiferent dacă este vorba de practicarea unui sport, de mersul pe jos sau de activităţi desfăşurate în gospodărie precum curăţenia, arată un studiu publicat recent în „The Lancet Psychiatry”.

„Persoanele active fizic au declarat, în medie, cu 1,5 zile mai puţin pe lună în care nu s-au simţit bine din punct de vedere al sănătăţii mintale în comparaţie cu cele care nu fac mişcare”, subliniază cercetarea.

Deşi toate tipurile de exerciţii fizice au fost asociate cu îmbunătăţirea sănătăţii mintale, efectele pozitive sunt mai pronunţate în cazul practicării sporturilor de echipă, ciclismului, activităţilor aerobice şi a exerciţiilor fizice în sala de forţă.

Studiul a fost realizat pe baza chestionarelor completate de peste 1,2 milioane de persoane adulte din Statele Unite în perioada 2011 - 2015.

 

studiu, The Lancet Psychiatry, exerciţii fizice, efecte benefice, reducere, risc, depresie, sport, mers pe jos, curăţenie