myTex folosește cookie-uri proprii şi ale terţilor. Continuarea navigării implică acceptarea lor. Află mai multe.

X
 
 

Uite ce trebuie să mănânci în perioada examenelor

  • Apreciez !Nu-mi place !0
Poze
Video
  • Poze
  • Video
 
 
 
Lucrez...
 

Lucrez...

 
 
 
 
 

Nutriţioniștii spun că există o legătură între randamentul cerebral și calitatea alimentelor ingerate, mai ales în periodele cu examene. Mai multe alimente pot îmbunătăţi, prin consumarea lor, funcţiile creierului. Astfel, o dietă bogată în acizi grași esenţiali omega 3 poate ajuta la menţinerea vaselor de sânge de la nivel cerebral într-un stadiu bun. Printre alimentele care stimulează activitatea cerebrală se află avocado, banana, broccoli, pepenele galben, ouăle, carnea de pui, pește (ton, somon), seminţele de in, germenii de grâu, portocala, orezul brun, legumele cu frunze verzi, kefirul, informează Agerpres. Se mai recomandă: orez brun, paste, cereale integrale și fructe dulci de sezon. Acestea dau energie și conţin triptofan, un aminoacid care ajută sinteza serotoninei. În schimb, trebuie eliminate alcoolul, aditivii alimentari artificiali, îndulcitorii artificiali, grăsimile hidrogenate și nicotina, mai arată agenţia de presă.


Bananele stimulează activitatea cerebrală, arată un studiu mai vechi. Astfel,  la o școală din Twickenham (Marea Britanie) s-a realizat un studiu la care au participat peste 200 de elevi care aveau examene. S-a observat că cei care au consumat o banană la micul dejun, în recreaţie sau după masă au beneficiat de o energie și o concentrare mai mari decât elevii care au mâncat alte gustări.  

 


Loading...

loading...

Adaugă comentariu


ATENŢIE
Dacă te înregistrezi pe mytex.ro, comentariile tale vor fi publicate automat și chiar poți scrie propriile articole!
Sau folosește o adresă de mail validă pentru publicare automată după 3 comentarii aprobate.



 
deepawali

Meteo

 
MyTex - Stiri Online Brasov

Poza zilei

 
Comprest - Colecteaza Separat!

Citește ziarul

Radio TexFm


Insigra Angajeaza

Curs BNR

Ma, 02 Mar 2021
Euro   Euro   EUR   4.8747   Creștere
Dolarul american   Dolarul american   USD   4.0535   Creștere
Lira sterlină   Lira sterlină   GBP   5.6329   Scădere
Francul elveţian   Francul elveţian   CHF   4.4161   Scădere
Leul moldovenesc   Leul moldovenesc   MDL   0.2316   Creștere
Dolarul canadian   Dolarul canadian   CAD   3.2041   Creștere
Leva bulgărească   Leva bulgărească   BGN   2.4924   Creștere
Forinţi maghiari   Forinţi maghiari   HUF   134.1400   Scădere

Bitcoin Exchange

Agentii imobiliare Brasov

Anunturi Chirii Brasov

Anunturi MyTEX
Acesta este spatiul pentru reclama ta!

Ar trebui să se permită fiecărui român să aleagă vaccinul pe care il doreşte?

Campanii Publicitare Outdoor
                   
Noutăți
 


Abonează-te la newsletter