myTex folosește cookie-uri proprii şi ale terţilor. Continuarea navigării implică acceptarea lor. Află mai multe.

X
 
 

CE SUNT CAII CHARLEY ȘI CUM SĂ ÎI TRATEZI

  • Apreciez !Nu-mi place !-3
Poze
Video
  • Poze
  • Video
 
 
 
Lucrez...
 

Lucrez...

 
 
 
 
 

CE SUNT CAII CHARLEY?

Atunci când cineva susține că are un „cal Charley”, înseamnă că are o crampă sau un spasm muscular neplăcut care provoacă contracții intense ale mușchilor. Acestea pot face ca oricine să cadă, chiar și sportivii de elită. Sunt, de asemenea, destul de frecvente la persoanele care sunt active în sport.

Din păcate, aceste crampe pot continua ore întregi, cu zile de durere după ce se termină. Acest lucru poate avea un impact asupra stării de spirit, a capacității de a dormi și a calității vieții.

CE CAUZEAZĂ CALVARUL CHARLEY?

Crampele sunt o afecțiune care nu este pe deplin înțeleasă. Există unele dovezi care susțin explicația că un dezechilibru electrolitic și deshidratarea le provoacă.

O altă cauză potențială este un nerv care funcționează greșit. Mușchii sunt concepuți pentru a se contracta, ceea ce face ca organismul dumneavoastră să se miște. Atunci când se scurtează, aceștia vor trage oasele la care sunt conectați mult mai aproape unul de celălalt. Fiecare mușchi are un nerv specific care îl alimentează și îl conectează la creier. Dacă lucrurile nu funcționează cum trebuie, se poate întâmpla ca mușchiul să aibă crampe sau spasme, ceea ce creează acea senzație intensă și dureroasă. Indiferent de cauză, găsirea unor modalități de a preveni aceste probleme este o prioritate absolută pentru oricine a experimentat una.

SFATURI PENTRU A PREVENI SAU A REDUCE SEVERITATEA UNUI CHARLEY HORSE

Deși nu este clar ce cauzează un charley horse, există câteva schimbări pe care le puteți face în viața dumneavoastră pentru a vă ajuta să atenuați rigiditatea și durerea pe care acestea le pot provoca. Dacă încercați să vă ușurați crampele musculare sau pur și simplu doriți să luați măsuri preventive pentru a le opri, încercați:

Întinderea zonei care are crampe

Faceți exerciții fizice dese

Masați muschiul afectat

Luați suplimente de magneziu sau calciu

Aplicați căldură pe mușchii încordați și gheață pentru a elimina durerea

Asigurați-vă că sunteți hidratat corespunzător

De asemenea, puteți adăuga în rutina zilnică produse concepute pentru a ușura acest tip de durere, cum ar fi CBD. CBD este foarte eficient în calmarea inflamatiei care poate duce la aceste crampe și spasme intense și dureroase. Asigurați-vă doar că găsiți o marcă de calitate de CBD pentru a vă asigura că se obțin rezultatele dorite.

Dacă vă confruntați cu spasme musculare nocturne care au impact asupra modului în care dormiți noaptea, este posibil să doriți, de asemenea, să luați suplimente care să susțină un ciclu de somn mai sănătos.

CE TREBUIE REȚINUT

Crampele musculare sau „Charley horses” sunt frecvente. Deși acest lucru este adevărat, experții încă nu cunosc cauza specifică pentru ele. Atunci când înțelegeți ce sunt și cum le puteți trata, sunteți într-o poziție bună pentru a face față simptomelor dureroase pe care le pot provoca.

Dacă doriți să limitați sau să evitați spasmele musculare, ar trebui să urmați un stil de viață sănătos, inclusiv o hidratare adecvată, exerciții fizice, somn și nutriție. Dacă aveți dureri, adăugați un masaj ușor pentru a obține ușurarea de care aveți nevoie.

 


Loading...

loading...

Comentarii  

Raoke Kaka
0 #1 Raoke Kaka 09-07-2021 10:34
La functionalii romglezi le pute limba romana. De ce „crampa” cand poate fi ”Charley”, de ce plan cand poate fi ”target”... de ce sedinta cand poate fi ”meeting” ...de ce informare cand poate fi ”briefing”...?
Citat | Raportează către un administrator

Adaugă comentariu


ATENŢIE
Dacă te înregistrezi pe mytex.ro, comentariile tale vor fi publicate automat și chiar poți scrie propriile articole!
Sau folosește o adresă de mail validă pentru publicare automată după 3 comentarii aprobate.



 

Meteo

 
MyTex - Stiri Online Brasov

Poza zilei

 
FIN-ECO -Elimina deseurile responsabil!

Citește ziarul

Radio TexFm


Comprest S.A.

Curs BNR

Vi, 17 Sep 2021
Euro   Euro   EUR   4.9473   Scădere
Dolarul american   Dolarul american   USD   4.1999   Scădere
Lira sterlină   Lira sterlină   GBP   5.7880   Scădere
Francul elveţian   Francul elveţian   CHF   4.5309   Scădere
Leul moldovenesc   Leul moldovenesc   MDL   0.2382   Creștere
Dolarul canadian   Dolarul canadian   CAD   3.3177   Scădere
Leva bulgărească   Leva bulgărească   BGN   2.5295   Scădere
Forinţi maghiari   Forinţi maghiari   HUF   140.8500   Scădere
Anunturi MyTEX

Sunteţi de acord ca la anumite evenimente să se intre doar cu certificat verde?

Campanii Publicitare Outdoor

Cele mai citite

Cele mai comentate

                   
Noutăți
 


Abonează-te la newsletter